Groupes Vittoz Fovea  pour adultes et enfants

            La crise sanitaire liée à la Covid 19 m’a permis d’adapter ma pratique et mes propositions de groupes Vittoz non seulement en présentiel mais aussi en distanciel, partant du principe que plus que jamais, nous avons besoin de renforcer nos liens. Ces liens qui nous maintiennent en bonne santé mentale afin de nous permettre de poursuivre notre chemin de vie avec confiance, courage et sérénité.

            Roger Vittoz disait : « Agir, instant par instant, comme un marcheur qui, au lieu de s’effrayer de la hauteur de la montagne, est content chaque fois qu’il a fait un bon pas. Il arrive au sommet sans s’en apercevoir« .

            Participer à un groupe Fovea c’est trouver des moyens de faire ces bons pas, les uns après les autres, afin de poursuivre sa route de manière adapté aux circonstances de sa vie en lien avec les autres.

            La méthode Vittoz (Étymologiquement, le terme grec est dérivé de deux mots traduits par voie et route) permet, par des expériences de redécouvertes conscientes des 5 sens, de trouver un chemin vers soi, pour s’ouvrir aux autres et au monde de manière nouvelle dans l’instant présent.

           Les 8 séances hebdomadaires que je propose dans ce cycle, s’appuient sur le programme de recherche FOVEA (Fléxibilité, Ouverture, basé sur la méthode Vittoz, pour renforcer l’Expérience Attentive).

            Ces groupes (limités de 8 à 12 personnes), sont basés sur la redécouverte de nos cinq sens par des exercices de réceptivité, l’accueil des sensations, la conscience des actes, pour ce qui concerne le Fovea 1.
            Pour ce qui concerne le Fovéa 2, ce programme vise à développer davantage l’attention focalisée qui permet d’améliorer la concentration et la mémorisation. Il combine certains aspects du cycle 1 avec des compléments permettant de développer d’autres compétences utiles au quotidien.

            Pour les groupes enfants, ce cycle est aussi basé sur l’apprentissage des exercices de redécouvertes conscientes des 5 sens, dans l’accueil conscient des sensations, des émotions, des pensées qui surviennent dans l’instant, ainsi que des pratiques d’exercices permettant de développer la concentration et la mémorisation.

            Ces programmes sont vécu en groupe dans le non jugement (c’est la règle d’or). Ils ont pour bénéfice de développer la conscience de soi, la confiance en soi et l’estime de soi. D’instaurer un sentiment d’identité, de réduire l’état de stress, de prévenir les syndromes dépressifs et les états d’épuisement (burn-out).