Atelier découverte de la méthode Vittoz

Cet atelier propose d’expérimenter la méthode Vittoz le temps d’une soirée.
Il comporte quatre parties.

1. Présentation théorique de la méthode Vittoz (histoire, principes et fondements)
2. Temps de questions/réponses
3. Expérimentation de la méthode.
4. Échange avec les participants au sujet de ces expériences vécues durant l’atelier.

Durant cet atelier, les expériences sont simples, basées sur la redécouverte de nos cinq sens. 
Elles invitent à prendre conscience des sensations senties lors des exercices de réceptivité proposés.
Ces propositions sont vécues dans le respect de la liberté de chacun des participants de faire ou de ne pas faire les exercices, de dire ou de ne pas dire leur vécu, dans un esprit de bienveillance et de non-jugement.
Les échanges proposés ouvrent à une plus large compréhension de ce que les différents exercices permettent de vivre.
Ici, il s’agit aussi d’inviter le participant à vivre une expérience qui peut être reprise dans son quotidien et améliorer son bien-être par une plus grande conscience de soi.
En effet, la méthode Vittoz est reconnu aujourd’hui par les neuroscience, comme une méthode de pleine conscience qui s’intègre à la vie quotidienne. Elle améliore l’état de présence, l’attention à soi, aux autres et au monde.
Elle restaure la conscience de soi, la confiance en soi et l’estime de soi et instaure un sentiment d’identité.
Elle réduit l’état de stress, prévient les syndromes dépressifs et les états d’épuisement (burn-out).